Falar sobre a importância da musculação para a saúde é um assunto desconfortável para alguns.
Talvez porque considerem o papo fútil, como se fosse apenas uma questão de estética, de vaidade.
Eu entendo que parte dessa impressão é por culpa da turma maromba, mas deixando de lado esse exagero, treinar para desenvolver músculos, nunca será futilidade ou apenas estética.
Musculação é vida!
Pode parecer um exagero, mas essa é a real. Pra ser saudável, você precisa exercitar seus músculos.
Atividades leves como correr, caminhar, dançar contribuem com sua saúde, porém até um ponto.
São atividades que favorecem o aumento calórico, contribuindo para o emagrecimento.
Porém, esbarram num fator determinante que atinge a todos, principalmente as mulheres, quando se trata de massa muscular.
Sarcopenia, pra quem não conhece o termo, é a perda progressiva dos músculos, ou seja,
Com o passar dos anos, o volume muscular diminui e se não for produzido um estímulo contrário a essa perda, um estímulo como a musculação, ela se torna acentuada.
Além do aumento da flacidez e o maior acúmulo de gordura corporal, a qualidade de vida se perde demais, por razão das dores nas articulações, dificuldade pra realizar atividades simples como agachar, levantar, subir escadas e brincar com filhos.
Fora a quantidade de doenças que você fica sujeito, apenas por não praticar exercícios.
Vale ressaltar que o sedentarismo, mata cerca de 300 mil pessoas por ano, somente no Brasil.
Então, tira da cabeça que treinar é futilidade, que é besteira, que importante é ser saudável…
Já deu pra entender que pra ser saudável, você precisa treinar seus músculos!
O corpo humano é uma máquina, e como qualquer máquina, é necessário manutenção pra funcionar bem.
Saúde não se compra, se você já treina e tem hábitos saudáveis, ótimo!
Se não, está na hora de você começar!
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